Či už sa chystáte na dovolenku na Slovensku, alebo idete do zahraničia, tak by vám v batožine určite nemala chýbať ani malá cestovná lekárnička vybavená podľa vašich potrieb. O konečnej podobe lekárničky samozrejme rozhoduje aj miesto, kde sa plánujete vydať a čas aký tam strávite. Je rozdiel, keď idete na hory alebo na pláž. A presne preto neexistuje žiadny univerzálny zoznam. Každý si musí vytvoriť lekárničku podľa seba. Ako pomôcku môžete použiť náš podrobný checklist cestovnej lekárničky.
Rady k vybaveniu lekárničky:#
- obsah lekárničky prispôsobte prostrediu, v ktorom budete a aktivitám, ktoré tam budete vykonávať
- nezabudnite pribaliť lieky, ktoré užívate pravidelne
- ak vyrážate na dlhšiu dobu, tak môžte navštíviť svojho lekára a prebrať to s ním
- vybavte si všetky očkovania, ktoré by ste prípadne mohli potrebovať
- lieky ponechajte v originálnom balení
- lieky, ktoré sa dajú použiť na viacero ťažkostí pri kompletizácii lekárničky uprednostníte
Lieky proti cestovnej nevoľnosti
- Kinedryl
- niektorým ľuďom pomáhajú napríklad rôzne cukríky a sladkosti
Lieky na bolesť
- Ibalgin
- Paralen
- Nalgesin
Lieky na alergie, uštipnutie, spáleniny od slnka
- Zodac
- Panthenol
- Fenistil gél
Lieky na zažívacie ťažkosti
- Endiaron
- Čierne uhlie
- Espumisan
Lieky proti nachladnutiu, teplote, kašľu
- Paralen
- Nurofen
- Brufen
- Stoptusin
- Coldrex
Dezinfekcia
- Jodisol
- Betadine
Zdravotnícky materiál
- náplasti
- sterilné vankúšiky
- obväzy- klasický, sťahovací
- nožnice
Lieky na predpis#
- Ak máte nejaké lieky, ktoré beriete pravidelne, tak ich samozrejme tiež nezabudnite, prípadne si ich pre istotu pribaľte aj viac.
Príbalový leták k liekom#
Pri všetkých liekoch máte samozrejme príbalový leták a ten vám odporúčame aj odfotiť. Tiež nezabudnite skontrolovať expiráciu liekov, prípadne aj teplotu skladovania. V oblastiach, kde sú vysoké teploty možno bude treba uchovávať lekárničku na chladnom mieste, aby sa lieky neznehodnotili.
Lekárnička podľa typu dovolenky#
Základ je všade rovnaký, ale každá dovolenka má svoje špecifiká:
| Dovolenka | Čo pridať k základu | Na čo pozor |
|---|---|---|
| More a pláž | opaľovací krém SPF 50, Panthenol, očné kvapky | spáleniny, zápal uší z vody |
| Hory a turistika | elastický obväz, náplasti na otlaky, hrejivé náplasti | vyvrtnutia, pľuzgiere, podchladenie |
| Mesto a poznávačka | lieky na hnačku, rehydratačný roztok | zmena stravy a vody |
| Exotika | repelent s DEET, antihistaminiká, antibiotiká od lekára | komáre, črevné infekcie |
| Deti | detské dávky Paracetamolu, čapíky proti teplote, odsávačka | dávkovanie podľa váhy, nie veku |
Lieky cez hranice: čo je povolené#
Bežné voľnopredajné lieky preveziete bez problémov, pri liekoch na predpis platia pravidlá: držte ich v originálnom balení s príbalovým letákom a na dlhšie pobyty si vypýtajte od lekára potvrdenie v angličtine. Lieky s obsahom omamných látok (silné lieky proti bolesti, ADHD stimulanciá, niektoré lieky na spanie) môžu vyžadovať schengenský certifikát, ktorý vystaví krajský úrad podľa predpisu.
Nikdy nedávajte všetky lieky do odbavenej batožiny. Kufor sa môže stratiť, ale lietadlo bez vašich liekov odletí vždy. Dennú dávku noste v príručnej batožine aj s predpisom od lekára.
Skladovanie liekov v horúčave#
Väčšina liekov sa má skladovať do 25 °C, čo auto na parkovisku v Chorvátsku prekročí za pol hodiny. Inzulín, kvapky do očí a čapíky patria do chladničky alebo termotašky s chladiacou vložkou. Sirupy pre deti sa v teple kazia rýchlejšie, po otvorení ich spotrebujte podľa letáka a zvyšok vyhoďte. Pred dovolenkou skontrolujte expiráciu všetkých liekov vrátane tých, ktoré vozíte v aute celoročne.
Dôležité čísla a pomoc v zahraničí#
| Situácia | Kam volať | Poznámka |
|---|---|---|
| Ohrozenie života v EÚ | 112 | funguje vo všetkých štátoch EÚ |
| Asistenčná služba poisťovne | číslo na poistke | volajte pred návštevou nemocnice |
| Horská služba na Slovensku | 18 300 | aj cez aplikáciu HZS |
| Otrava (toxikologické centrum) | podľa krajiny | odfoťte obal podozrivej látky |
Kompletný odškrtávací zoznam na vytlačenie nájdete v našom checkliste cestovnej lekárničky a poistenie liečebných nákladov vyriešite podľa návodu v článku o poistení na dovolenku.
